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各种繁琐小事，长期下去，容易出现免疫力低下的问题，这会反过来对工作和生活都造成巨大的影响，造成恶性循环。因此，一旦发现自己免疫功能不正常，一定要及早重视。那么，女性免疫力低下怎么调理呢？看看以下这些方法。

劳逸结合，学会放松

人体的神经系统、内分泌系统和免疫系统之间的关系十分紧密，当压力过大、焦虑紧张时，人体内分泌也会失调，从而影响到免疫功能。而且长期处于高压力的状态下，肾上腺素分泌也会增加，导致体力不支，就更难以胜任繁重的工作了。因此，无论是事业女性，还是家庭妇女，都要学会放松身心，劳逸结合。

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避免熬夜，规律作息

只有充足的休息时间，人体才能够好好的进行修复。但是这并不是说睡眠时间足够就可以了。人体的肾上腺皮质激素和生长激素的分泌都是有生物规律的，前者在黎明前开始分泌，可以促进人体糖类代谢、保障肌肉发育；后者在入睡后产生，可以延缓衰老。如果作息不规律，就会影响到这些激素的分泌，从而影响到免疫系统的功能。而且女性如果长期熬夜，还会导致痤疮、过敏等问题。

适当运动，增强体质

适当运动，对于心肺功能、肌肉骨骼等均有良好的改善作用，长期运动，有助于增强体质、调理免疫力。现代不少女性都有健身、瑜伽等习惯，这对于免疫力的提升来说是非常有用的，而且还有助于塑造身材。

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均衡饮食，营养充足

免疫力与饮食的关系是最为密切的。然而不少女性却总是对自己的身材不满意，希望通过节食的方式来减肥、保持身材，这很容易造成免疫力的下降。如果女性本身就已经免疫力低下，就更容易因为饮食营养不充足而生病了。因此，女性就算想要保持身材，也要保证营养充足，少吃油腻食物，清淡饮食即可。如果担心营养摄入不足，还可以试试专为女性设计的汤臣倍健女士多种维生素片。

汤臣倍健女士多种维生素矿物质片根据中国人日常饮食习惯以及烹饪习惯，筛选了16种容易摄入不足的营养，营养搭配科学合理。并且根据女性独特的生理特点以及营养需求，大幅度强化补充维生素C、维生素E、叶酸、铁等营养。根据女性特点进行营养配比，补充营养更有针对性。

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