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静脉曲张问题主要集中在40岁之后，当我们看到自己的双脚上布满了青紫色蜘蛛网时便是最大的症状，导致如此最直接的原因便是血液循环不良所导致，严重者甚至会引来肿瘤与癌症，而女性患者是男性的近3倍，所以以下的几个伸展操女性可以学习一下预防改善下肢静脉曲张。

锻炼小腿肚让血液顺利回流

下肢静脉曲张与遗传也有关，锻炼小腿肚让血液顺利回流，年龄在40岁以上的人，因为肌力开始衰弱，本来就比较容易罹患下肢静脉曲张，若是本身体质容易水肿的话，更要特别注意罹患下肢静脉曲张的风险，尤其是孕妇、生产完的女性、长时间进行站立工作的人。另外，遗传也是造成下肢静脉曲张的其中一个影响因子，因此若家族中有人有这样的烦恼，自己也会是罹患下肢静脉曲张的高危险群。

小腿肚的肌肉被称为人类的第二个心脏，腿肚肌肉重复进行收缩与舒张，将流至下半身、距离心脏遥远的血液从静脉输送回去，此一小腿肚的肌肉作用被称为肌肉帮浦作用。因此想要预防或改善因血液循环不良所导致的下肢静脉曲张，就得从锻炼小腿肚的肌肉强度着手。