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产后出现宫缩痛的现象一般是比较正常的现象，很多顺产的孕妇在生产后第二天都会出现这样的现象，为了缓解产后宫缩痛我们要先来了解一下产后宫缩痛怎么缓解？产后宫缩痛的原因？

产后宫缩痛怎么缓解

1、改变睡眠姿势：让妈妈侧睡觉，避免长时间站立或久坐，为减轻部位的疼痛，坐在产妇臀部的坐垫上也会有所帮助。

2、按摩小腹：在分娩后的头几天，他或她的家人可以用手掌帮助按摩一下按摩环，直到感觉部位可以硬化，促进残余物质的排出子宫腔，疼痛很严重，按摩可暂时放松子宫肌肉，缓解疼痛。

3、热敷：用热水袋加热小腹，每次申请半小时，注意水温不要太高，以免烫伤。

4、服用止痛药：如果子宫收缩疼痛影响休息和睡眠，应通知医务人员，必要时，可使用轻度镇静镇痛药需注意，必须由医生处方，切忌自行服药。

5、中药针灸：针灸关元、三阴交、足三里等穴位，还可缓解产后子宫收缩痛。

6、心理护理：转移注意力，按摩深呼吸法消除产妇紧张情绪，提高对疼痛的忍耐力。

产后宫缩痛怎么缓解产后宫缩痛的原因

产后宫缩痛的原因

产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈，主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。生产后第一天，子宫维持在脐部高度，然后每天下降一横指，10-14天子宫会回复到骨盆内的位置，4-6周回复到正常体积。喂哺母乳者因宝宝吸乳会使体内释出催产素，刺激子宫收缩加重宫缩痛。产后腹部会发生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺宝宝母乳的时候)，这是子宫在收缩，为了使子宫能正常下降到骨盆内所引起的。这种疼痛4-7天后会自然消失。

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产后宫缩痛是几级痛

生完孩子后都会有宫缩痛,这是正常现象,生完宝宝后宫缩痛说明子宫收缩了,恶露减少了,子宫逐渐恢复正常大小。宫缩疼痛的程度因人而异,不是几级的疼痛。推荐多休息,多观察恶露情况,加强营养,饮食宜清淡,不宜生冷,不宜吃寒凉及辛辣刺激性食物等。生孩子后都会有宫缩痛，这个属于正常现象，生孩子后有宫缩痛说明子宫收缩，才可以减少恶露，子宫慢慢恢复正常大小。宫缩痛程度因人而异，不好是是几级痛。建议注意休息、注意观察恶露情况、加强营养、饮食不能太油腻、不要着凉受寒、不吃寒凉辛辣刺激性食物等。

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产后宫缩痛是什么感觉

产后宫缩痛主要是小腹疼痛，感觉子宫一阵一阵的发紧，或者变得很硬，这都是产后宫缩痛的子症状，产后宫缩痛是因为子宫收缩，引起血管缺氧造成的，这种疼痛不亚于生产时的阵痛，产后宫缩如果疼痛难忍，那么可以用热毛巾敷在小腹，这样可以舒缓肌肉的紧张，缓解宫缩疼痛，注意生产以后就算宫缩疼痛，48小时之内也要坚持溜达，否则容易引起子宫粘连。