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时间：2022-04-04 11:34:06 编辑：nvsheng
导读：大家在生活中应该都听说过孕妇的吃食吧，但是你了解吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕妇吃食要注意什么呢，以及孕妇每天必须吃什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。孕妇吃食要注意什么呢性寒的食物孕妇也
大家在生活中应该都听说过孕妇的吃食吧，但是你了解吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕妇吃食要注意什么呢，以及孕妇每天必须吃什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。
孕妇吃食要注意什么呢性寒的食物孕妇也要少吃，蔬菜有茄子、木耳菜等，也不能吃狗肉、兔肉、螃蟹等肉类，容易堕胎，另外对于大补的食物也不能吃，比如甲鱼等这些补血的食品，轻的会使孕妇拉肚子，重的还会流产，红糖也是补血的要少吃，此外孕妇可以吃点含维生素的食品，比如红枣，对孕妇胎儿都很好。
怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。
怀孕时吃鸡蛋的好处有很多，首先鸡蛋当中包含了大量的蛋白质，怀孕期间吃一些鸡蛋，可以有效的补充到身体内所需的蛋白质，而且适当吃一些鸡蛋，可以满足孕妇的身体所需，所以在怀孕时可以适当吃一些鸡蛋，对孕妇和胎儿都有好处。另外在孕期吃鸡蛋，可以让胎儿的头脑变得更加聪明，这是因为鸡蛋可以让胎儿的大脑更快的发育，这样就可以让胎儿的大脑组织发育的更好。所以在怀孕期间一定要吃一些鸡蛋，这样对身体的好处是非常多的。
孕妇只需要有计划地吃就可以了，每天吃4个鸡蛋左右就可以了，蛋黄中含有胆碱，胆碱的主要来源是蛋黄。胆碱可以改善不同年龄人的记忆力，甚至青年人的记忆力，并且还可以有避免记忆力衰退症。
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